Ман дар ҳақиқат дар гирифтани ваннаҳо мебошам. Дар фасли зимистон, шояд, пас аз хоб, фаъолияти дӯстдоштаи дуюми ман бошад. Ман дӯст ба ванна коса, як китоби хуб ва лона дар оби гарм, то даме, ки пӯст ба ҳама печида.
Вақти мобайни риторинги осоиштагӣ, фазои муқаддаси ман аст, ки ман аз ташвиш ва фишори рӯзҳо шуста шуда, дар баъзе аз гуруснагӣ, ҳам дар ақли ман ва ҳам бо ҳиссиёти ман ғамхорӣ мекунам. Агар шумо хоҳед, ки вақти ҷориро аз ҷомашӯӣ ба таври комил истироҳат кунед, ман барои шумо маслиҳат дорам.
01 04
Чашмҳо ба нур
Westend61 / Getty Images Нишонҳои паст барои зуҳури ақл ва ҷисмиатон комилан беҳтарин аст, ки он вақт ором ва истироҳат дорад. Мутаассифона, ҳар як ванна бо як камера меояд (монанди ман, бад). Пас, вақте ки ба блокҳои нурафшонии иловагӣ меояд, ман баъзе ҳунарҳоро таҳия кардам.
Як чизи ман корест, ки пардаи дӯхҳо баста аст. Дар ҳақиқат, бисёре аз нурро нигоҳ медорад ва ман ҳисси хуби муҳофизат ва бехатариро меомӯзонам. Ман низ баъзан як шамъро фишурда месозам ва чароғҳои сӯхтаатонро партофтан мехоҳам, аз ин рӯ, вақти бадбахӣ танҳо аз ҷониби шишаи оташин аст.
02 04
Илова кардани бӯи осон
WLADIMIR BULGAR / Илм Китобхонаи фото / Getty Images Ин маълум аст, ки ароматика метавонад бо мӯъҷизаҳо ва стресс кор кунад. Ман каме бананро бе бӯйҳои ҷудошудаи бодиққат интихобшуда ё равғанҳои бӯй бо бӯи, ки ҳамаи фарқиятро ба косаи ман месозад.
Ман барои хосиятҳои истироҳати лаблинг, бегамот ва ҷигарӣ, вале тадқиқоти худ ва таҷрибаи худро бо каҷаҳои гуногуни гуногун (равғанҳои фарсуда метавонанд низ ҳамоҳанг карда шаванд) барои пайдо кардани он, ки барои маросими бунафши шумо дуруст аст.
03 04
Мусиқии мусиқии солимро гӯш кунед
Ryan McVay / Stone / Getty Images Ҳангоме ки ман махсусан нашунидам, ки мусиқии шунавоӣ ба гӯш кардани мусиқӣ (чизе, ки ман одатан дар ванна кор мекунам), баъзе одамон мефаҳманд, ки мусиқӣ онҳоро хомӯш мекунад. Пас, ба мусиқӣ илова кардани мусиқӣ ҳангоми маросими ҷашни худ - роҳи дигаре, ки онро лаҳзаи истироҳати он бояд бошад.
Ягон яхбандӣ, электронӣ ё классикӣ ҳамаи интихоби комил барои истироҳат дар ванна мебошанд. Ҳаҷми камро ҳифз кунед - танҳо кофӣ, ки шумо онро мешунавед - ва ба худатон ҷойгир шавед, ки ба ҷои осонтар ҷойгир кунед.
Агар қувваи барқ ва об барои шумо ташвишовар бошад, фарогирии блоки бевоситаи блокҳои шумо, ки шумо метавонед харидорӣ намоед. Нағмаҳоро иваз кунед ва бевосита аз сухангӯй, на iPhone ё iPod-и худ арзон.
04 04
Шитоб накун
Trinette Reed / Метавонад тасвирҳо / Getty Images Муҳимтарин чизест, ки дар ванна истироҳат мекунад, ман фикр мекунам, ки вақти худро ба даст оред. Ин лаҳзаи махсусест, ки яке аз онҳамсарҳад аст. Вақти ваннаатонро ҳангоми дар кӯдакон будан ё вақте ки шумо зангҳои муҳимро интизор мешавед, нақш нахоҳед кард. Таназзулҳо танҳо ба шумо занг мезананд, ки ҳатто бештар.
Ман шахсан мехоҳам, ки як соат ё якчанд соат пеш аз хоб рафтан мехоҳам, то ки баданам метавонад гармии худро ба даст орад ва ба як ҳолати ноустуворона истироҳат кунад. Чунин ҷадвал дар давоми солҳо бо ёрии нӯшокии ғизо кӯмак карда буд, ва ман ҳангоми вохӯрӣ барои истироҳат ягон велосипед меравам.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама аъзоёни оила медонанд, ки ин вақт вақти махсус аст. Дарро пӯш. Музди худро оғоз кунед. Китобро хонед. Шумо онро сазовор мешавед.