Пас аз он ки шумо пестчии деги сирпиёзро ёфтед, шумо бояд сӯзандоред. Ин яке аз чизҳои каме, ки тамоми оила дӯст медорад ва онҳо онро бар пестроли одди basil раво мебинанд. Он хубтар аст ва мисли Бавр чун қаҳва намебарад. Як тонна онро ях кунед ё онро дар зарфҳои консерваьои шишагини шиша ҷойгир кунед. Дар ин ҳолат агар шумо фаромӯш накунед, ки он субҳро фаромӯш накунед, шумо метавонед онро бо суръати баландтарини зарфҳои гармии об барои макарон, ё дар зарфҳои пластикӣ ҷойгир кунед.
Намакчаҳои сирпиёз як қадами curly long, ки аз сирпиёз танг сахт . Шумо одатан инро дар фасли баҳор буридаед, баъд аз он, ки қувваташонро ба истеҳсолоти калонтарини сирпиёз равона кардан мумкин аст.
Ҷузъҳоеро, ки дар онҳо рӯйхат аст, тақрибан қимат аст ва бояд барои бичашонем.
Шумо чӣ мехоҳед
- 10 то 12 сексияи калон (бо фурӯзонаки дур, ба қисмҳои 1/2 дюй)
- 1/2 косаи чормағз (ё чормағз)
- 1/4 - 1/2 қошуқи Косер намак
- 1/2 то 1 пиёла
- равғани зайтун (сифати хуб)
- 1/2 то 1 коса Parmesan Pie (растанӣ)
- Опсияи: 1 пиёла бокӣ (хушк, сабукфикрона)
Чӣ тавр бояд кард
- Ба сақич калон кардани коркарди маводи ғизоӣ, миқдор ва намак, илова кунед.
- Коркарди кор, илова кардани равғанҳои нафт.
- Қатъи коркард ва пора кардани қуттиҳои косаи бо spatula rubber.
- Пас аз як пӯлоди осебе ба даст овард, илова parmesan ва раванди то пурра ба ҳам омехта.
- Қатъи коркард ва илова кардани ҳамаи чормағзҳо.
- Коркарди оксиген то он даме, ки чормағзҳо каме решакан карда мешаванд ва пурра пошида мешаванд. Ин pesto як матои бузург медиҳад.
Suggest Suggestions:
- Истифода кардани контейнерҳои ҳавоӣ, пеш аз пӯшидани зарф бо қабати тиллои равғанҳои зайтунро пестушка кунед. Як ҳафта ё ду ҳафта сабуктар мешавад.
- Песо миқдори кампазро ба ҷўйборҳои кубии яхкардашуда. Ҳангоме, ки мукаабҳо яхкардаанд, тоза кунед ва ба болишти ковокии пластикӣ интиқол дода шаванд.
Пешниҳоди тавсияҳо:
- Гандум ҳасиб, мурғ ё моҳӣ ва бо прета ва макарони сирпиёз машғул аст.
- Захираи пиёдагарди навзодро дар бораи боғи toasted пахш кунед ва бо pesto scape сирпиёз фаро мегирад.
- Пастро буридани сирпиёзро дар сангчаҳо ба ҷои ширин истифода баред.
- Иловаи яхкардашудаи яхкардашуда, дезинфексияҳо ва сабзавотро барои як чизи бузург, бой ғизо диҳед.
- Иловаи равғанҳои зайтун барои лоғар ва печида бар помидор ва mozzarella илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 580 |
| Total Fat | 54 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 33 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Sodium | 317 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 11 г |