Ҳомиладор будан ҳамеша осон нест, махсусан, агар шумо ба тамоми гиги модарат нав бошед. Аммо дар ҳоле, ки қудрати каме аз дастгоҳи шумо каме метавонад мубориза барад, дастҳои худро ба чизҳое, ки ба шумо лозим аст, набояд гузошт.
Нишондиҳандаи синамаконӣ, ки ба синну солаш осебпазир аст, метавонад дар роҳи бартараф намудани стресс, ба модарони наве, ки лаҳзае лозим аст, барои истироҳат ва пайвастан бо кӯдакони худ бираванд. Бо ҳама чизҳое, ки ба дасти шумо лозим аст, аз ҷумла якчанд лаҳзаҳои лаззатбахш, шумо метавонед қоидаҳои ғайриқонунии қаллобонро пешгирӣ кунед ва таҷрибаи бештаре барои ҳам барои шумо ва ҳам кӯдакатон орзу доред.
Аввалин шеваи оддии ройгони худро бо ин шаш дастгоҳи оддӣ ташкил диҳед.
1. Сармоягузорӣ дар курси платформаи амалии амалӣ.
Дар ҳоле, ки тасаллӣ ва сабку аҳамият муҳим аст, вақте ки хариди кафедраи ҳамширагӣ дар назар гирифта мешавад, дигар омилҳои дигарро дида мебароем. Муносибати матнии осонтарро интихоб кунед ва ҷобаҷогоҳҳои васеи, падакаеро бинед, ки барои беҳтар кардани ҷой дар вақти ҳамширагӣ имконият медиҳад. Қуттиҳои танзимшаванда ё такмилдодашуда бузурганд, вале боварӣ ҳосил кунед, ки кафедра аз ҷойи нишаст дилхоҳ истифода карда тавонад. Амният низ нигарон аст. Кӣ чӣ гуна ҷустуҷӯ мекунад? Шумо дар ин ҷо барои интихоби кафедраи ҳаммарз бо беҳтарин маслиҳатҳои бештар пайдо мекунед.
2. Менюи хотимаро бо нигоҳ доштан илова кунед.
Мизи мудаввари ҷаззоб ҳамеша ҳамеша истифода мебарад. Мизи мобайниро бо коғазҳои қобили дастрасӣ ё кубҳо барои нигаҳдории муҳтавои ҳамширагӣ интихоб кунед. (Танҳо барои оне, ки шумо бояд плазаҳои ҳамширагиро ва наздикони яхбандии наздик дошта бошед, маънои онро надорад, ки ба онҳо либосхонаҳои шуморо лозим аст). Барои фаромӯш кардани баъзе чизҳои хуб барои модар, монанди як шиша об ё маҷаллаи дӯстдоштаи худ фаромӯш накунед.
3. Харидани хуби пластикии хуб.
Бузургии хуби ҳамширагӣ метавонад дар як шабонарӯз ва ҳафтаҳое, Бузургии шифобахш кўдакро дар мавқеи дурусти ҳамширагӣ кӯмак мекунад, ки кафолати хуби бе рагкаширо пешгирӣ кунад. (Ҳатто кӯдаки хурдсол метавонад дар вақти дар муддати як соат ба ҷои дигар гузаштан ба ҳайратовар ба воҳиди вазнин табдил ёбад). Мӯйҳои шифобахш низ метавонад барои муддати ғамхорӣ истифода бурда шавад ё кӯдаконе, ки ба худ иҷоранишавандаанд, истифода бурда тавонанд.
4. Ба захираҳои зарурӣ тақсим кунед .
Мавҷудияти ҳамшираҳои тиббиро пеш аз бачабозии кӯдакон харидорӣ намоед ва онҳоро дар ҷойгоҳи синамаконии худ ба онҳо бигиред. Дастгирии шустушӯйии камера, падачони ҳамширагӣ, қаймоқи мӯйҳо, матоъҳо ва қуттиҳои коғазӣ ҳама чизҳои хуб барои нигоҳ доштани захира мебошанд. Шумо инчунин метавонед якчанд атфолро нигоҳ доред. Hemşirelik tonna kalori yakıyor we sizi energiýa pes. Захираҳои баъд аз таъом хӯрдан ҳамеша фикри хуб аст!
5. Тақсим кардани соат, харидани вақт ва сабти ғизоӣ омода кунед.
Нигоҳ доштани хӯроки кӯдакони шумо як роҳи ҳалли боварӣ аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо хӯрок мехӯранд. Педиатрҳо тавсия медиҳанд, ки вақт ва давомнокии ҳар як хўрока, инчунин миқдори таркиби тару тоза ва пошидагии худро ҳар рӯз ба кӯдак эҷод кунад. Ин иттилоот, ки бо тарзи доимии мунтазам ҳамроҳ мешавад, ба духтурон имкон медиҳад, ки одатҳои мехӯрдагии кӯдаконро назорат карда, манфиатҳои эҳтимолиро муайян кунанд.
Барои нигоҳ доштани сабти, сабти ғизодиҳо эҷод кунед. Спирер инчунин як воситаи муфид буда, ба шумо имкон медиҳад, ки дарозии ҳар як таъомро қайд кунед. Шумо низ ба соати раќамї ниёз доред, пас шумо метавонед ба таври осонтарро ёд гиред - аммо дере нагузашта он метавонад бошад.
6. Нишонатонро аз назар гузаронед.
Равғани пасти дар давоми таъомҳои шабона шабоҳат дорад, аммо он метавонад онҳоро мушкил кунад.
Nursing метавонад тиҷорати хаёлӣ бошад, ва шумо бояд ба назар гиред, ки шумо чӣ кор мекунед. Ба кӯмаки тавозуни комил ниёз доред? Ба ин маслиҳатгоҳҳои нурпошӣ нусхабардорӣ кунед.
Маслиҳатҳои муфид:
Итминон ҳосил кунед, ки мунтазам ба истироҳатгоҳи ҳамширати худ такя кунед
Тафтиши хурди хурди назди шӯъбаи ҳамшарикии худро барои зуд ва осонӣ тоза кардани пластаҳои ҳамширагӣ ё дастпӯши коғазӣ ҷойгир кунед.
Истгоҳи шумо барои нигоҳубини худ дар нигаҳдорӣ зарур нест. Шумо метавонед дар хобгоҳи худатон ҳамшира кунед, ҳатто ҳангоми тамошо кардани телевизор дар ҳуҷра. Шумо метавонед баъдан тамоми маҷмӯаро ба нигаҳбонатон кӯч кунед.
Пайдо кардани маслиҳати иловагӣ барои нигаҳдорӣ? Рӯйхати муфид оид ба Насосӣ Сатҳ ва Донҳо санҷед.