01 аз 10
Субҳи гарм
Як ҷуфти ҳамҷавор дар як вақт "мо" ҳастанд. Садо Меҳмони "Озодӣ" Агар шумо барои кофтукови собун ё спеологӣ кофӣ дошта бошед, пас шумо эҳтимолияти ҳама чизҳоро медонед ва набояд дар дохили қубур кор кунад, ба монанди амният, нигоҳубин ва нигоҳубин.
Ё шумо ҳамин тавр ? Сатҳи баландтарин дар кадом об бояд бехатар бошад? Оё дуруст аст, ки ду деги шароб мавҷуд аст, аммо дигар нест? Танҳо як каме қум ба қубур пайравӣ нахоҳад кард, дуруст? Оё кудаконро дар косаи гарм нигоҳ дошта метавонанд, то даме, ки калонсолон дар наздикии он ҳастанд?
Беҳтар аст.
02 аз 10
Алкогол ва мухаддиротро истифода набаред
Ин метавонад масхара бошад, аммо ҳизб метавонад бо маводи мухаддир бо маводи мухаддир ё маводи мухаддир хатарнок ба даст орад. Садо Меҳмони "Озодӣ" Чӣ гулчин! Мутаассифона, ки ба сарпарастии хабарҳои бад, аммо нӯшидан ва гармкунаки гарм як омехтаи хуб нест. Сарфи назар аз ҳамаи ин киноҳои тасвирӣ, ки тасвирҳои аломатҳои коснӣ дар машқи атрофро дар даст доранд, духтурон ва марказҳои мубориза бар зидди беморӣ ва пешгирии бемориҳо (CDC) нишон медиҳанд, тавсия намедиҳанд. Ситораҳои варзишӣ ва сиёсатмадорон ҳангоми хурсандӣ дар маросим шинос мешаванд, вале ин маънои онро надорад, ки мо бояд намунаи онҳоро риоя кунем. Ҳамин ки эҳтиёт бояд бо маводи мухаддир истифода шавад, -мегӯед бо духтур шумо пеш аз гирифтани дорухона дар оби гарм бо оби гарм резед.
Яке аз сабабҳои он аст, ки ҳар як машрубот ва баъзе маводи мухаддир (доруворӣ ва истироҳат) метавонанд боиси нороҳатӣ шаванд. Пеш аз ворид шудан (аз 100 дараҷа баланд набошад) ҳарорати обро санҷед (аз 10 то 15 дақиқа) риоя кунед ва дар ҳолати саршавӣ ё пешгирӣ аз тиреза ба таври оҳиста ворид шавед ва аз сари роҳ берун равед.
03 аз 10
Ҷароҳатҳои вазнин, ҷароҳатҳо ва шппҳо
Кӯмаки аввал ба ҷароҳати хунравӣ; онро дар обхези об пошед. Cultura RM / Чарлз Гулгунг / Гетти Тасвирҳо Одамони гирифтори бемориҳои кушод ё ягон намуди сироятро набояд истифода бурданд. Дар оби гарм рехтани сироят беҳтарин аст, махсусан, агар сатҳи шиддатдиҳӣ дуруст нигоҳ дошта нашавад. Ҳамин тавр, ба шадид ва зарари дигар низ меравад. Табибро барои гирифтани лентаи сабз пеш аз оғози бозгашт ба сӯзи гарм маслиҳат кунед.
04 аз 10
Оё шумо дар оғӯш гирифтед, ки дар оғӯш гирифтед?
Ҳамсарон бо дубора бо тамоми олоти эфирӣ ҳис мекунанд. Садо Меҳмони "Озодӣ" Ба касе иҷозат надиҳед, ки ба шумо дигар бовар кунад. Аксуламал, омода ва истифодаи таваллудро истифода баред, агар шумо фикр кунед, ки шумо дар косаи гарм ҳамвор шудаед.
05 аз 10
Оё он ман ё он аст, ки дар ин ҷо /
Аниқтараш ин тавр нест: дастгирӣ дар як спем метавонад ба мушкилот оварда расонад. Heath Korvola / Getty Images Ҳавои навтарини ҳарорати ҳаво то 104 ° F дорад. Бисёре аз дӯконҳо пайдо мекунанд, ки 100 ° F то 102 ° F дараҷаи рентгенӣ ва табобатӣ мебошанд. Ҳарорати болотар метавонад ба системаҳои дилу рагҳои решаканӣ таъсир расонад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарорати ҳароратро назорат кунед.
06 аз 10
Кўдакон ва кўтоњмуддат
Вагилант бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки кудакон дар ҳар як ҳавзи гарм нигоҳ доранд. Jeff Speed / First Light / Getty Images Волидон ва нигоҳубинкунандагон ҳаргиз ҳатто дар як лаҳза ҳатто кӯдаконро тарк накунанд, ки ба кӯдаконе, ки дар кӯчаҳои кушодаи об ҷойгиранд, ба монанди кӯлҳо ё ҳавзҳои шиноварӣ, инчунин дар хонаҳо (ваннаҳо, атрофҳо) дар асоси Академияи Паҳнои Педиатрияи Амрико (AAP) зиндагӣ мекунанд.
Спартакҳо ва кӯлҳои гарм барои кӯдакони хурд, ки метавонанд осебпазир бошанд ё дар онҳо гарм шаванд. Ба кӯдакони хурдсол имкон диҳанд, ки ин иншоотро истифода баранд, AAP маслиҳат медиҳад. Волидон бояд CPRро омӯзанд ва таҷҳизоти телефон ва ҳолати фавқулодда (яъне нигоҳдорандагони ҳаётро) дар назди ҳавлӣ нигоҳ доранд.
Хавфи хурди кӯдаки кӯдакон бояд ба таври ҷиддӣ андешида шавад. Кӯдакон метавонанд дар якчанд дюпаи об ғарқ шаванд, ва ҳар сол якчанд сол кор мекунанд. Шояд эҳтимолияти хавфи баланди ғуборкунӣ ба миён меояд, вақте ки кӯдак ба spa ноустувор ва бепарвогӣ намерасад.
Бо ин сабаб, сутунҳои гарм ба манбаи доимии хатар таҳдид мекунанд. Мисли ҳавзҳо, чарбҳо бояд дуруст пӯшида ё пӯшида бошанд, ва ҳеҷ як сутуни кушода набояд аз ҷониби калонсолон ҳатто дар як дақиқа ва ё камтар аз он партофта шавад.
07 аз 10
Ҳоҷибо ва Тӯраҳои гарм
Наврасон машғуланд, ки дар атрофи гулпӯш дар як қалби як фикри бад аст. Фазлиддин Эндрю Эндрю Элрико / Getty Images Он ба таври ғайримустақл оғоз меёбад: як flittering, дӯхта, ва бозии об. Ҳама ҳар як кӯдаки нав дар об об мешавад, ва баъзе суратҳои резинӣ зуд зуд метавонанд аз даст резанд ва бо касе зарар расонанд. Дар фазои маҳдуди собити гарм, барои ҷойгир кардани амал ҷои вуҷуд надорад. Бале, он метавонад шавқовар бошад, вале касе метавонад ба осонӣ садақа кунад, сарашро пӯшонад, ангеза ва ғайра.
Пойфед ё ба киштзор , спа, ё собун гарм накунед. Бо эҳтиёт шавед; ба касе иҷозат надиҳед, ки ҳангоми дар ё дар наздикии спа иҷро ё бозӣ кунад.
08 аз 10
Дохилҳо ва резиши сарпӯшҳо
Резиши барф дар spa, ки ба ҳавз пайваст аст. Садо Меҳмони "Озодӣ" Ҳар як ҳавзи обу ҳавоӣ дар Иёлоти Муттаҳида бояд бо сарпӯши муҳофизати зиддитеррористӣ таъмин карда шавад. Худро бо Вирҷиния Граемер Бейкер ва Семинари бехатарии спиртӣ , ҳамзамон бо сарпӯши резиши мувофиқ ва масъалаҳои мунтазам шинос кунед.
09 аз 10
Storms and Spas
Дар давоми тӯфони электрикӣ, дар хона мемонанд. Аарон Сиав / Эндрм / Гетти Суратҳо Ҳеҷ гоҳ спамро дар давоми шароити фавқулоддаи обу ҳаво истифода баред (масалан, тӯфони барқӣ, тестадҳо, харобаҳои ғарқ ва ғ.). Дар дохили ва дар як рӯзи равшан, ҳизби собити гармии худро такмил диҳед.
10 аз 10
Танҳо дар ҳавлиҳои гарм нигоҳубин накунед
Дар ҳоле, ки онро истироҳат аст, дар шафати танаффус як фикри хуб нест. Леон Харрис / Гетти Images Гарчанде, ки ин қоидаҳо дар назди маҳалҳои ҷамъиятӣ ҷойгир шудаанд, ба таври илмӣ ба назар намерасанд, баъзеҳо ҳисси хуб доранд. Мисли истифодаи косаи гарм танҳо нест. Агар шумо нӯшидан мехостед, доруҳо, фишори баланди хун ё паст ё дигар ҳолатҳои фавқулодда дошта бошед, хуб мебуд, ки ҳамроҳи ҳамсаратон барои ба шумо ҳамроҳ кардани шӯрбозӣ даромадан лозим аст. Ба духтур муроҷиат кунед.