Дастурҳои муҳим барои ҷобаҷо кардан
Рӯзи ҳаррӯза ҳамеша хошия аст, новобаста аз он, ки шумо ташкил кардаед ё чӣ қадар одамон кӯмак мекунанд. Ин танҳо як рӯзест, ки шумо ҳам ҳарчӣ зудтар ҳаракат мекунед ва дар тамоми муддати бисту чор соат ҳаракат кунед. Ин стресс аст. Ин маҷмаа аст. Аммо мо дар инҷо барои кӯмак расонидан ба стресс, ба шумо хотиррасониро ба чизҳое, ки ба шумо лозим аст, ба ёд оред ва маълумотро таъмин намоед, то шумо фаҳмед, ки ҳангоми интихоби рӯз ба чӣ интизор шавед.
01 аз 07
Дар бораи Рӯзи ҳаракат чӣ бояд кард?
Morsa Images / DigitalVision / Getty Images Як хонанда мехост, ки дар бораи рӯзи интизорӣ чӣ интизор шавам. Вай гуфт, ки оилаи ӯ баста шуда, барои ширкат дар ҳаракат омода аст, аммо фикр мекард, ки оё ман ягон чизи охиринро барои ҳаракат дар ҳаракат медодам. Ин саволи бузург аст, зеро новобаста аз он ки шумо чӣ гуна омода ҳастед, ҳамеша чизҳои аз даст рафта, то чӣ андоза рӯй медиҳанд ва чӣ интизор шудан ба фишори равонӣ кӯмак мекунад.
02 аз 07
Оид ба рӯзи корӣ - 10 чизи зарурӣ лозим аст
Том Мертон / Getty Imgaes. Он рӯз ҳаракат мекунад ва новобаста аз ҳама банақшагирӣ ва бастабандӣ шумо эҳсос мекунед, ки шумо ягон чизро фаромӯш карда метавонед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар омодагӣ тайёр нестед, ки дар фоҷиаи рӯзи ҳаракат қарор гирифта нашавад.
Аввалан, ба туфайли хоби пеш аз шаб, қуттиҳои қаҳва пӯшед ва 6 соат муқаррар карда шавад, пас ин рӯйхати корҳои рӯзмарраро, ки ҳанӯз зарур аст, санҷед, то вақте ки мошин меояд, омода аст.
03 аз 07
Вазифаҳои интиқол додани шумо бояд дар рӯзи корӣ фаромӯш карда шавандТасвирҳои омехта / Dann Tardif / Getty Images. Вақте ки шумо ҳаракат мекунед, танҳо чизҳои зиёде мавҷуданд, ки дар ёд доред, ки он вазифаҳои хурдро фаромӯш мекунад. Як бор, вақте ки мо аз як кишвар ба дигар кӯчидам, ман дар хонаи нави худ танҳо як китобҳои китобхониро, ки бояд пеш аз баромадан аз шаҳр баргардонида мешуданд, баргардад, коғазро тарк кунам. Ман ба онҳо супурдани курсинаро ба онҳо бармегардам, ки ба китоби боло пайвастам, ман як ёддошти бузурги хафагӣ доштам. Он каме хиҷолат монд ва танҳо ба ҳаракат дар вазифаҳои иловагӣ илова шуд.
Пас, шумо фаромӯш накунед, ки китобҳои китобхонаро баргардонед ё чизҳои худро аз шустани он гиред, ин рӯйхати "ба dos" тафтиш кунед ва шумо боварӣ доред, ки иқдомҳои нисбатан заифтаре доранд.
04 аз 07
Гузаронидани машваратҳо барои интиқоли рӯз
Андерсен Росс / Дизайн Васан / Getty Images. Табрикот дар бораи ҳаракат дар рӯз. Шумо аллакай дар ин сафари хайрхоҳ ба воя расидаед, аммо дар инҷо қисми асосии шавқовар меояд, ки ба хонаи нави худ бармегардад ва дар ҳаёти худ дар боби нав оғоз меёбад. Ҳамаи ин кӯмакест, ки шумо ва оилаатон ба хонаи шумо ва ҳамсоягии шумо эҳтиёҷ доред. Маслиҳатҳо оид ба кушодан, ҷустуҷӯи маҳал, бунёди коммуналӣ, идоракунии маблағҳо, ташкили мебел - ҳамаи ин ҷо.
05 аз 07
Чӣ тавр бояд муносибати хубе дар рӯзи корӣ дошта бошад?Қаҳрамонҳои тасвирҳо / Графикаи Getty. Танҳо аз сабаби он ки шумо аз ҳамсоякаи кӯҳнаатон ҳаракат мекунед, маънои онро надорад, ки ҳамсоягони шумо лаззатбахшии каме орзу доранд. Аксарияти мо намефаҳмем, ки чӣ тавр рафторамон ба дигар ноҳия таъсир мерасонад, танҳо он аст, ки мо огоҳ нестем, ки чӣ гуна ҳаракатамон ба ҳамсояҳоямон, ҳамсолон ва ҳамсолон таъсир мерасонад.
Вақте ки шумо ҳаракат мекунед, чӣ тавр ба ҳамсоягии хуб будан кӯмак кунед.
06 аз 07
Чӣ гуна стрессро дар тафтиши худ нигоҳ доредАксарияти одамон ба мувофиқа расиданд, ки ҳаракат ба стресс аст. Баъзе одамон мегӯянд, ки ин чизи аз ҳама заифиест, ки ҳар кас метавонад кор кунад. Дар ҳоле, ки ман розӣ ҳастам, бисёр роҳҳои паст кардани фишори ҳаракатро доранд, то шумо ҳақиқатан лаззат лаҳзае лаззат бубаред, интизор шавед, ки тағирот ва медонед, ки ин иқдом таҷрибаи мусбӣ ва ҷолиб аст.
07 аз 07
Чӣ тавр ҳифзи амволи худро дар рӯзи интиқол
Хосе Луис Перелес / Интерфейсҳои тасвирҳо / Getty Images. Агар шумо бо кормандони полис сӯҳбат кунед, онҳо ба шумо мефаҳмонанд, ки яке аз ҷиноятҳои баландтарини молу мулк ба амал меояд, вақте ки донишҷӯёни коллеҷ дар охири мӯҳлат кӯчонида мешаванд ё дар охири семестр ҳаракат мекунанд. Ин сабаби он аст, ки одамон барои дуздидани дуздҳои равшан ошкор мешаванд. Чизҳое, ки бисёре аз мо ҳатто бетаъхир кор мекунанд.
Новобаста аз он ки шумо донишҷӯи коллеҷ ҳастед, ки ба нақша гирифтан ё оилае, ки аз як ноҳия ба дигар ҳаракат мебарад, шумо чизҳои имконпазире доред, ки боварӣ ҳосил кунед, ки моликияти шумо бехатар аст ва бехатар аст. Рӯйхати ин корро барои муҳофизат кардани худ ва пеш аз он ки шумо ҳаракат кунед.