Акнун, ки шумо қарор қабул кардед ва ба синф машғул шуданро ҳамроҳ кардед, он вақт нақша ва омодагӣ ба он пеш меояд. Шумо ба либоси дуруст, эҳтимол баъзе таҷҳизот лозим аст, ва албатта, пеш аз он, ки муносибататон хуб аст, муносибат кунед. Як чизи дигар набояд фаромӯш кардед, ки услуби шумо аст.
Гимнастикаи асосӣ
Агар шумо ягон узви синфҳои машғул шуданӣ набошед, шумо намедонед, ки чӣ гуна ё аз шумо интизор аст. Ё ҳатто агар шумо дошта бошед, ин фикри бад нест, ки аз якчанд маслиҳатҳои оддии этикӣ хонда шавад, то ки шумо ин шахсро аз даст надиҳед.
Машқҳои машқҳои эффективӣ
Аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, омӯхтани қоидаҳои синфӣ, ки барои бехатарӣ ва тасаллии ҳар як шахс вуҷуд дорад. Тренер ё иншооте, ки дар он синфҳо баргузор мешаванд, метавонанд баъзе чизҳое бошанд, ки ба онҳо хос аст.
Дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳои этикӣ иловагӣ ҳастанд:
- Дар либоси муносиб либос пӯшед. Агар шумо боварӣ надоред, ки чӣ гуна ба синфи физикии худ пӯшед, пурсед, вақте ки шумо қайд мекунед. Он шахс кист, ҳама чизеро, ки шумо ишора кардаед ва дар якчанд самтҳои гуногун паҳн мешавад, баста мешавад. Агар шумо дар бораи либос боварӣ надоред, онро дар хона бинед. Ба тирезаи пеши тиреза ҳаракат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ягон чизеро намефаҳмед, ки ҳеҷ касро шарманда намекунад.
- Ҷойгир накунед, то ҷойгир шавед. Бале, имконият ҳастед, шумо аз ҳаракати дӯконҳо тарсед, вале боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои кофтани бӯй барои нигоҳ доштани норасоии дегроорант гузоред. Оҳ, ва дар хона дар равған тарк кунед , ё шумо метавонед аъзои дигар синфҳоро ба сулфидан ё хоб рафтан фиристед.
- Вақти худро нишон диҳед. Аксарияти синфҳо бо гармшавӣ ва паҳлӯҳо сар мешаванд, ва шумо намехоҳед, ки дар он ғолиб шавед, ё ба шумо хатари гирифтор шуданро доред. Дигар чизе, ки дар боло нишон медиҳад, ин синфро вайрон мекунад, ки ин хеле равшан аст.
- Ба фазои шахсӣ иҷозат диҳед. Фосилаи кофии байни шумо ва одамон дар атрофи шумо ҷойгир шавед, то ба ҳамдигар бо дастон ва пойҳои шустани он наравед.
- Диққат диҳед. Шояд шумо дар беҳтарин мусиқии сесса дар шаҳр бошед, аммо вақте ки синфи Zumba ба ҳамроҳ шавед, одатан, омӯзгорро таълим медиҳад. Тарафҳои беҳтарини худро барои ошёнаи дафн нигоҳ доред.
- Нигоҳ кунед, то дертар. Вақте, ки шумо дар синфҳои машқҳо ҳастед, сӯҳбатҳои шахсӣ ба дигарон, ки дар он ҷо ба шакли формулаи онҳо халал мерасонанд, бетаъхир ва нодуруст мебошанд. Агар шумо бо дӯстони худ гап заданро ба маслиҳат муқобилат накунед, аз васвасаҳо ҷудо шудан ва ба қисми дигари синф гузаред. Баъди анҷоми ҷаласа, шумо ҳамеша метавонед барои қаҳва ё brunch гиред.
- Ҳукм накунед. Шумо метавонед ин классро пеш аз он гузаронед, ё шумо шахсоне ҳастанд, ки бори аввал ба осонӣ ба зудӣ кӯшиш карда истодаанд. Ин меъёр нест. Дигар одамон метавонанд душвор бошанд ва бо ҳар як машқи нав мубориза баранд, омўзгор нишон медиҳад. Ба ҷои он ки дар онҳо хандидан ва онҳоро ҳис кунед, бадбӯй кунед ва онҳоро ба онҳо рӯҳбаланд кунед.
- Телефонҳои мобилии худро дар як когаз гузоред. Он шахсе, ки даъват ва матнҳоро дар синфҳои машғул ба даст намеорад, набошед. Ин ба омўзгор ва дигар аъзоҳое, Агар шумо бояд телефони мобилии худро ба шумо дар ҳолате, ки кӯдаки хурдсол ё дигар сабабҳои дигар дошта бошед, онро бо вариди дилтанг гузоред, дар назди дари хона ҷойгир кунед ва вақте ки касе занг занед.
- Зарфҳои ангуштонро наёбед. Агар иншооте, ки дар он синфи худ ҷойгир аст, ҷадвали нақшавӣ дошта бошад, имкон дорад, ки синфи дигар пеш аз шумо хоҳад буд. Пеш аз он ки шумо ба он дохил шавед, интизор шавед. Ҳамчунин дар сӯҳбат бо дӯст ё муаллим сӯҳбат накунед.
- Бо давомот боқӣ монед. Шумо метавонед ҳаракате, ки шумо фикр мекунед, беҳтар аз муаллим беҳтар аст, аммо ин вақти он нест, ки нишон диҳед. Он гуфт, ки агар шумо ҷароҳат дошта бошед ё ягон коре карда наметавонед, он ба таври возеҳ ба варианти тағйирёфта хуб аст.
- Пас аз худ тоза кунед. Гирифтани дастмоле, машқҳои машқ ва дигар чизеро, ки барои синф лозим аст, гиред. Вақте, ки ба итмом мерасад, ҳама чизро гиред ва онро дар як сӯрохта кунед. Оё барои пӯшидани сарпӯши қоғаз ё ягон чизи дигаре дар ошёнаи дигар ҷойгир накунед.
- Агар ҳолатҳои фавқулодда барвақт нашаванд Тавре, ки гармидиҳӣ муҳим аст, машқҳои хунук ба пешгирии зарардида кӯмак мекунанд. Ва тарк шудан барвақт аст, чунон ки дертар фаро мерасад.
Хурсандӣ кардан
Дарсҳои таҷриба метавонанд душвор бошанд, аммо шумо бояд лаззат бурд кунед. Новобаста аз он ки шумо танҳо ё бо дӯсти худ кор мекунед, муносибати худро мусбӣ нигоҳ доред ва ба ҳадафи худ диққат диҳед.