9 Хусусиятҳое, ки ба шумо хоб мераванд

Як хоби хуби шабона ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳар рӯз аз ҳама беҳтар кор кунед. Мутаассифона, барои бисёре аз хоби барҷастатарин душвор аст. Мутобиқи Академияи Ҳушдори Амрико, дар атрофи яке аз се калонсоли амрикои америкоӣ дучори ғафс ё кӯтоҳмуддат мешавад, дар ҳоле ки 10% бо ғизоҳои музмини ғарбӣ мубориза мебаранд. Дар ҳоле, ки бисёриҳо барои кӯмак ба табобати реаксия барои дарёфти баъзе камбудиҳои чашмрас мерасанд - CDC ба назар мерасад, ки 4% шумораи калонсолони ИМА ҳар як доруеро, ки барои табобати муқарраршуда истифода мешаванд, моҳона истифода мебаранд - дигарон нисбат ба ин ғамхорӣ ва бемории умумӣ муносибати бештар доранд.

Пас аз он ки шумо сабабҳои тиббии бамаротибро қатъ кардед, қадами навбатии шумо бояд реҷаи шабонаатонро муҳокима кунед - оё шумо кафеинро дар давоми рӯз истифода мебаред ё як соат ё ду соат дар дастгоҳи электронии дастгоҳ, масалан планшет ё ноутбук, пеш аз хоб Ё шояд, худи хобгоҳи шумо, ки боиси мушкилот мегардад. Оё ҳуҷраи хеле гарм, хеле баланд ва ҳам равшан аст? Ҳамаи инҳо сабабҳои асосии мушкилот дар хоб аст ва ба осонӣ дар ивази одатҳои хоб ва дигар хобгоҳҳои хоб.

Агар мушкилот бо муҳити атроф ё тарзи либоспӯшии шумо хомӯш набошед, эҳсоси рӯҳбаландии хобро аз тариқи табобат баррасӣ кунед. Баъзе аз усулҳои маъмултарин аз yoga ё мулоҳиза барои истироҳат, ва истифодабарии чойи гарм ё aromatherapy барои кӯмак ба оромии ором ва хоби хоб.

Ароматика чист?

Aromatherapy, ки дар асоси истифодаи равғанҳои гуногуни муҳими аз растаниҳо асосёфта истифода шудааст, барои солҳои тӯлонӣ барои табобати доираи васеи саломатии ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ истифода шудааст. Гарчанде, ки тадқиқоти васеъ ба самаранокии табобати ароматика сурат нагирифтааст, бисёре аз тадқиқотҳои хурд дар самаранокии паст кардани шиддат ва баланд бардоштани сифати хоби саноатиро тасдиқ мекунанд , пас чаро ин корро кардан мумкин нест? Шумо ҳеҷ чизи гумшударо надоред, аммо арзиши як шиша аз равғани муҳим, осебпазирро дар бозори ғизои умумӣ ё мағозаҳои хӯроквории якхела пайдо кунед. Ҷустуҷӯи барои органикӣ, 100% равғанҳои муҳими сафед бо асли синтетикӣ. Шумо инчунин метавонед равғанҳои эҷодиро барои эҷоди як хушбӯйии бештар, ё қуввати онро баланд бардоред.

Ароматика чӣ тавр истифода мебарад?

Асосҳои ароматика осон аст - фақат селиҷобӣ ва хушбӯии хушбӯии гул ё ниҳол. Ва чӣ гуна аст, ки нисбат ба ин масъала бештар мураккаб нест: усулҳои зерин ҳама самараноканд.

• Аксарияти равғанҳои муҳим барои мураккаби арақ ба пӯсти шумо хеле қавӣ ҳастанд, аммо бо як омехтаи як қатор равғани эфирӣ бо миқдори ками равғани интиқолдиҳанда ба монанди jojoba ё равғани ширин. Баъд шумо метавонед ба омехта ба пешгӯиҳо, пешгӯиҳо, ё дастпораҳо пеш аз хоб муроҷиат кунед.
• Набзи пиёдагардро бо равғани заҳрдор кашед, сипас пӯшиши пахта дар дохили равғани худ.
• Бистарӣ гармтар аз пеш аз хоб, ва як қатор равғани заҳрдорро ба об илова кунед. Пеш аз ворид кардани шиша, ба об пошед, то равғанро дар тамоми ванна тақсим кунед.
• Нишон диҳед, ки чанде қабати равғани муҳимро ба намаки хати ҳуҷраи худ ё бухоркунаки буғӣ илова кунед, агар дастгоҳ дорои фармоишгари нафт бошад. Агар шумо намефаҳмед, ки хариди нафти фарбеҳро фароҳам меорад, фикр кунед.
• Равған бевосита аз шишааш барои якчанд дақиқа пеш аз хоб.
• Якчанд қуттиҳои равғани гармро дар оби гарм омехта, ҷӯякро бо омехта резед, сипас матои намӣ бар пешон ё гарданатон гузоред.
• Пӯшед як шиша резиши хурдро бо як ним пиёла оби даҳон ва 5 - 10 қатор равғани эфирии худро пур кунед, сипас пухтачаи болишт ва қабати болишти пеш аз хоб.

• 01 аз 09

  Jasmine

  Шакли гипнозаи гулҳои ҷигар метавонад манфиатҳои ошиқонаи худро ба шавқ оварад, аммо агар шумо дар бораи фикри худ шарик надошта бошед, хушбахту хушбахтӣ ба ором кардани орзуҳо, афсурда кардани ақида ва ғаму ғуссаро азият мекашад.

• 02 аз 09

  Бергамот

  Аз танаи намуди меваҳои ситрусӣ, равғани бегамот он чӣ ки Earl Gray чой ва мазза фарқ мекунад. Ситораи, хушбӯй тару тоза аст, инчунин пуртаҷрибае аз ташвиш ва депрессия, ва кӯмак мекунад, ки аз ҳад зиёд осеби каме кӯмак кунад.

• 03 09

  Лаврент

  Яке аз таҷҳизоти беҳтарин ароматика барои бехобӣ аст. Сабаби асосӣ барои он аст - на танҳо хушбӯй ва дарозмуҳлат, аммо левизор мумкин аст, ки алафҳои бегуноҳро таҳқиқ кунад, бо далелҳои назаррас, ки он дар ҳақиқат мусоидат ба хоби оромона аст. Ин яке аз якчанд равғани муҳимест, ки барои кофӣ барои истифодаи пӯхташуда дар пӯстатон кофта аст. Ин интихоби бузурге барои кӯдаконе, ки шабу рӯзро пешгирӣ мекунанд, танҳо як шиша рехтани равған ва обу лавҳаро истифода мебаранд, ва онро истифода баред, то пеш аз он, ки онҳоро ба хоб бедор кунанд, дурударозон ва орзуҳои бадро истифода баред.

• 04 09

  Марҷорам ширин

  Истифодаи Marjoram фаротар аз фаровонӣ фароҳам меорад - равғани заҳрдору селлогӣ барои осон кардани ҷисм ва ором кардани орзуҳо, ки ба шустушӯиву хушбахтӣ ва хоби гарон оварда мерасонад. Инчунин, рубли хуб (ҳангоми омехта бо равғани интиқолдиҳанда) барои узвҳои узвҳои артрит ва мушакҳо, ки пешгирӣ мекунанд, пешгирӣ мекунад.

• 05 09

  Chamomile

  Чой Чамomile чӯҷаи классикии классикӣ аст, ки барои хусусиятҳои хобии он тасвир шудааст. Агар шумо барои чой ғамхорӣ накунед, шумо метавонед бо истифода аз равғанҳои равғании chamomile барои ором кардани пӯст ва баргаштан ба як чиз фоида меоред. Рӯйхати румӣ назар кунед; он аз истироҳати Олмон бештар осонтар аст. Chamomile яке аз якчанд каммасрафи равғанҳои кофӣ барои бевосита дар пӯсти бефаъолият истифода бурда мешавад.

• 06 аз 09

  Ванилон

  Ваниле танҳо барои хӯрокхӯрӣ ва яхмос намехӯрад - ин хушбӯй, хушбӯй, қошуқи сахт, доруҳои зиддимонополӣ ва рентгенологӣ дорад, ки он як ҳамшафати комил аст. Инчунин, aphrodisiac ҳисобида мешавад, аммо он вақте, ки шумо талаб мекунед. Фаромӯш накунед, ки бензин муҳим аст, ки экрани майна барои пухтупаз истифода бурда мешавад.

• 07 09

  Ylang Ylang

  Ин гули экзотипӣ агенти дигари аромерапка аст, ки он ҳам ҳамчун aphrodisiac истифода мешавад ва барои осон кардани нӯшокиҳо, вобаста ба ҳолатҳо. Ин барои бартараф кардани изтироб ва бесарусомонӣ, инчунин сеҳру ҷодуҳо барои хоби кофӣ аст.

• 08 аз 09

  Валериан

  Валериан барои садсолаҳо истифода бурда мешавад, то ки осеби бадро бартараф созад, ҳисси оромиро орад ва ҳуши сулҳ орад. Ин хеле самаранок аст, аммо мутаассифона, бисёриҳо норозигии худро хуб медонанд. Агар шумо ба ин гурӯҳ афтед, равған бо равған бо мӯй барои пинҳон кардани парфанда ҳангоми баланд бардоштани қувваи худ истифода баред.

• 09 09

  Sandalwood

  Шахси, экзотикӣ ва зебо, аз равғани растаниҳои Santalumi барои ҳазорҳо сол истифода намешуд, на танҳо барои паррандаҳо ва хушбӯй, балки барои табобати пӯст, тоза кардани стресс, беҳтар намудани кадам ва такмили libido. Ин хусусан барои онҳое, ки метавонанд хоб кунанд, вале бо такрори такрории такрорӣ дар тамоми шаб ба ташвиш оянд.