Маслиҳатҳо барои эпидемияи равғанӣ

Оё шумо сенаторҳоеро, ки дар охири хоб дар наздикии хоб мебинед, ба даст гирифтед? Оё шумо бо чашмҳои ғарқ, бунафши рост ё бадан (ё ҳам дар як вақт) бедор шудаед, гулӯла ё сараш дараҷаи паст? Шояд шумо шӯхӣ кунед, ки шумо ба ҳуҷраи худ аллергия медиҳед ва аз он дур нест. Хобгоҳи маъмулӣ як қатор васеъ аллергия дорад, аз ҷумла:

• Фурӯзони хокист
• Пахтакорон
• Қӯл
• Пулен аз тиреза оварда шуд

• Хонаҳои пӯсида

Шумо дар як ҳуҷра аз се як ҳиссаи ҳаётатон дар як ҳуҷра харҷ мекунед, бинобар ин, агар шумо ба ҳуҷайраҳои аллергӣ дучор шавед, ҳуҷраи пуршарафе, ки бо триестерҳо пур мешавад , ба шумо бедортар шудани ҳисси бадтар аз он вақте ки шумо ба бистар меравед. Аммо ноумед нашавед. Шумо набояд хатибиро дар лабораторияи стерильтӣ ё курсиҳои фосилавӣ барои фирор кардани аллергия сарф кунед. Баръакс, шумо метавонед ин қадамҳои оддиро ба ҳуҷраи аллерии аллергияро дар бар гиред.

Бо бистаратон оғоз кунед

Шумо ҳар як шабро дар бистаратон якчанд соат сарф мекунед, ва баъд аз он, пати шумо хонаи хушбахтии ҳазорҳо фулусҳои хокистарӣ, ҳамроҳ бо бактерияҳо, қолабҳо ва ҷолибе, ки дар берун аз мӯй ва пӯстатон оварда шудаанд, сипас ба варақҳо мепартоянд. Ин ба ҳисоби миёна дар як минтақаи гарм барои аллергия месозад. Масъалаи зеринро паст кунед:

• Роҳҳои чашмакҳо, шаффоф ва бензинҳо дар зарфҳои питаминистӣ
• Тирезаи худро дар ҳадди ақал ҳар ҳафта дар гармии об барои матоъ бехатар кунед
• Агар шумо ба аллергия майдатар бошад, аз дандонпизишкҳои умумӣ ба монанди болиштҳои чуқурӣ ё болопӯшҳои пластикӣ бипарҳезед ва бо пашм ё кафкубӣ эҳтиёт шавед, ки ҳар ду метавонанд ба бозичаҳои қолабҳо ва дигар маводи мухаддир сафар кунанд. Ба ҷои ин, синтетҳои бехатарии аллергияро интихоб кунед.

Пуршунавандаҳо

Шумо набояд ба minimalist рафтан лозим бошад, аммо хати хоб дар пластикии каме барои фишори хок ва дигар аллергияҳо пинҳон мекунад.

• Knickknacks ва коллективҳо масхара мекунанд, вале онҳо хокро ҷамъ мекунанд. Танҳо либосҳои хобии худро танҳо ба он қисмҳое, ки шумо ҳақиқатан дӯст медоред, маҳдуд кунед.
• Дар хобгоҳ пеш аз хоб, хондан осон аст, аммо китобхонаи худро дар дигар минтақаи хона нигоҳ доред. Китобҳо ва маҷаллаҳо одатан хеле хушк мешаванд ва коғази кӯҳна метавонанд ба хатоҳо ҷалб карда шаванд.

• Дар ҳоле, ки васвасаи истифода бурдани майдони назди бистар барои нигаҳдорӣ, ин минтақаи зӯри пинҳон барои фулузи хокистарӣ, дар якҷоягӣ бо резиши бухор ва гулуи умумӣ мебошад. Ба қуттиҳои худ ва ашёҳои зарурӣ нигоҳдорӣ ба ҳуҷраи дигар ё гараж.

Вактҳо зуд

Васлкунӣ на камтар аз як маротиба дар як ҳафта метавонад дараҷаи аллергияро дар хобгоҳи шумо кам кунад. Истифодаи сӯзанакдор бо филтри HEPA истифода кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар гӯшаҳои хоб, дар назди бистар ва дигар мебелҳо ва дар канори дӯзандагӣ ва тирезаҳои шуморо ҷойгир кунед.

Растаниҳо ва лавозимотҳо зери пӯшиши аҷоиб эҳсос мекунанд ва ба стандарти хобгоҳи шумо илова мекунанд, вале агар шумо аллергия ва ё нафаскашии ҷиддӣ дошта бошед, шумо бо чӯб, пӯст ва ламинатҳо ошпазӣ мекунед. Агар шумо танҳо бо ёрии пластикии худ қобилият дошта бошед, онро бо интихоби гамбӯсаи пасти пастсифат, ва хобгоҳатон як минтақаи ноустуворро ба даст оред.

Санҷед Windows

Драйверҳои вазнини чанг ва аллергия ҷамъоварӣ мекунанд. Ба ҷои ин, матоъҳои шуста, сабукфикрона истифода баред, ё тирезаҳоро бо кӯрҳо ё сояҳо , ки мумкин аст мунтазам шуста ё тоза кунанд. Ҳаво дар ҳуҷраи худ бо роҳи кушодани тирезаҳои равшан, рӯзҳои дигар барои пошидани ифлосҳои дохилӣ ба монанди дӯконҳо аз маҳсулоти шустушӯӣ ё дуди сигор.

Бо вуҷуди ин, тирезаҳоро пӯшед, ва фазаи хона, ки дар рӯзҳои шамол ё даврҳои вақте,

Шумо инчунин метавонед аз ҳосили худро аз хоб бедор кунед, то шабу рӯз пеш аз шустани пораҳо ва иваз кардани либосҳои рӯзонаатон пеш аз дохил шудан ба ҳуҷраи худ.

Ба ҷойҳои зисти худ

Ҳол он ки, вақте ки Fido ё Mittens бо чашми ҷонашон дидан мумкин аст, муқоиса кардан мумкин аст, хубтар аст, ки сагро аз хоб бедор кунед, ё ҳадди аққал аз хобатон. Ҳангоми хоб рафтан бо бедарак ғоиб, роҳи дурусти фиристодани аллергияҳо ба болинии баланд аст. Ба ҷои:

• Пахш кунед худро ба бистараш гузоред, дар навбати худ берун аз ҳуҷраи худ
• Агар шумо наметавонед барои баста шудани Mittens аз хоб, ҳадди аққал ӯро дар ошхона нигоҳ доред
• Вактҳо бештар аз ҳадди аксар, агар парранда дар хоб бедор шаванд
• Шавҳаратонро ба таври мунтазам тоза кунед

Пок кардани ҳаво

Шумо ҳар рӯз дар давоми ҳашт соат ҳаво ҳушдор медиҳед.

• Агар имконпазир бошад, ё имкон надиҳед, ки дар давоми соатҳои хобии худ як ҳавзаки ҳавоӣ ҳуҷайраро давом диҳед.
• Вақте, ки сатҳи пенсила баланд аст, тирезаҳои пӯшида пӯшед.
• Агар шумо дар майдони бо намӣ баланд зиндагӣ кунед, истифодаи хати лубиёӣ дар хобатон бинед, то ки хавфи қолабро кам кунед.
• Равғани худро ва филтрҳои AC-ро мунтазам иваз кунед, то онҳо ба хоб нараванд.
• Бо якчанд растаниҳо ниҳон кунед. Ланди сулҳ, драйена, потос, ангиштсанг ва ангиштсози Чин махсусан барои тоза кардани ҳаво хуб аст.

Шумо наметавонед ҳар як нишонаҳои аллергияро аз хобгоҳи худ бартараф кунед, вале шумо метавонед роҳҳои кӯтоҳро барои паст кардани таъсири онҳо гузаред. Агар шумо бедор бимонед, ки ба наздиктарин Kleenex ҷустуҷӯ кунед, бо иқтидори аллерии меъдае, ки шумо метавонистед, шуморо нафас кашед, каме осонтар мешавад.